Stand Up Paddle - poradnik dla początkujących

Stand Up Paddleboarding, w skrócie SUP, to najszybciej rozwijający się sport wodny w ostatnich latach, na całym globie. Skąd jego popularność i od czego zacząć przygodę z deską i wiosłem? Przeczytaj poniżej.

Czym jest SUP?

Stand Up Paddleboarding korzeniami sięga Hawajów. W Polinezji od stuleci “ujeżdżano” fale na długich, drewnianych deskach surfingowych. Na początku XX wieku ratownicy używali dużych desek z wiosłem aby patrolować przybrzeżne wody. Na stojąco mieli o wiele lepszą perspektywę i widoczność niż leżąc na desce. Jednak dopiero w ostatnich latach nastąpiła eksplozja popularności SUPa na wszystkich kontynentach, nie tylko na oceanicznych wybrzeżach. Wszędzie tam gdzie są jakiekolwiek akweny – zatoki, jeziora, rzeki – można zobaczyć osoby wiosłujące na stojąco.

Co w tym takiego fajnego? Zalety SUPa można mnożyć. To świetny sposób na kontakt z naturą, eksplorację zakamarków jezior czy rzek przy użyciu siły własnych mięśni. W tym aspekcie, to taki Kajak 2.0. Zamiast siedzieć, stoimy. Plusy? Lepsza perspektywa oraz więcej zaangażowanych grup mięśni. Do prawidłowego wiosłowania angażujemy wszystkie główne grupy mięśniowe tułowia (tzw. “core muscels”) oraz ramion, podczas gdy mięśnie głębokie nóg cały czas utrzymują równowagę na desce. Dlatego jeśli do SUPowania podejdziemy bardziej sportowo, to pół godziny wiosłowania w intensywnym tempie przyniesie więcej efektów ogólnorozwojowych niż 45 minut fitnessu. A co jest przyjemniejsze? Orbitrek z widokiem na ścianę lub telewizor, czy otwarta przestrzeń wody i natura…? A gdy się zmęczymy, możemy położyć się na desce na środku wody, opalać się, chłonąć ciszę i spokój.

Czym jest SUP

Paddleboarding nie jest sportem trudnym. Należy jednak poznać podstawowe techniki wiosłowania. Najlepiej, aby pokazał nam je instruktor w szkole sportów wodnych lub doświadczony kolega/koleżanka. Warto zacząć w zupełnie bezwietrzny dzień, gdy woda jest gładka. Mocny wiatr oraz zafalowany akwen utrudniają wiosłowanie.

Jak wybrać deskę?

Deski SUP dostępne są w 2 rodzajach konstrukcji – sztywnej oraz pompowanej. Główną zaletą desek pompowanych jest to, iż po spuszczeniu powietrza i zwinięciu mieszczą się do specjalnej torby-plecaka. To spore udogodnienie transportowe w przypadku ponad 3-metrowej deski. W tym artykule skupiamy się więc tylko na deskach typu inflatable (pompowanych).

Jak wybrać deskę

Kupując pierwszą deskę SUP powinniśmy wybierać z konstrukcji typu Allround – są to uniwersalne kształty – dość szerokie i stabilne. Rozmiar deski często podawany jest w stopach. W uproszczeniu możemy przyjąć, że dla osób lekkich/młodzieży/kobiet odpowiednie będę deski do 10” natomiast mężczyźni ważący 90 czy 100 kg powinni wybierać deski powyżej 11”. Chociaż to wyporność jest tu ważniejszym parametrem, a na nią wpływa również szerokość i grubość deski. Jeśli więc producent podaje wyporność deski, dla osób ciężkich (90kg<) odpowiednia będzie deska w okolicach 300 litrów, natomiast dla osób lekkich (50-70kg) wystarczy deska w granicach 200 litrów.

Niezbędnym elementem zestawu SUP jest torba-plecak, pompka oraz wiosło. Należy zwrócić uwagę czy deska sprzedawana jest z tymi elementami czy trzeba je dokupić oddzielnie. Wiosła najczęściej są regulowanej długości, składane na 2 lub 3 części. Jeśli chcemy aby cały zestaw mieścił się w plecaku, warto wybrać wiosło 3 częściowe. Długość wiosła po złożeniu powinniśmy ustawiać na ok. 25cm więcej niż nasz wzrost.

supWielu producentów dodaje do desek zestaw naprawczy: klucz do zaworu pompki (czasami zawór poluzuje się i upuszcza powietrze), łatkę oraz klej którymi możemy naprawić ewentualną dziurkę w powłoce deski. Warto też zastanowić się nad dokupieniem leasha – “smyczy” która łączy nas z deską. Jeśli upadniemy z SUPa w dzień z mocniejszym wiatrem lub na rzece, będzie ona się szybko oddalać i możemy jej już nie dogonić…

Na rynku dostępnych jest wiele marek produkujących deski SUP. Można je już nawet kupić w marketach sportowych! Pamiętajmy jednak, że w parze z ceną idzie jakość. Deski z najniższej półki cenowej mogą okazać się nietrwałe. Jeśli będziemy ich intensywnie używać, w kolejnym sezonie konieczne może być kupno nowej. Jeśli chcemy więc mieć dobrej jakości sprzęt, na lata, warto zaufać marce która na produkcji desek “zjadła zęby” – na przykład firmie MISTRAL.

Więcej na easy-surfshop.pl

EASY / SURF shop, ul. Warszawska 39/41 (wjazd od ul. Bnińskiej),  61-028 Poznań. Tel. +48 513 020 570

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here