Zdrowy tryb życia, połączony z uprawianiem sportu, wybiera coraz więcej Polek oraz Polaków. Dzięki takiemu podejściu można bardzo dużo zyskać. Jeśli do tego dołączymy działania mające na celu redukcję stresu, odpowiednią ilość snu, czy też rezygnację z używek, itp., to nasze samopoczucie na pewno się poprawi. Będzie to także miało wpływ na to, jak wyglądamy. W przypadku, gdy w rachubę wchodzi także chęć poprawienia sylwetki to oprócz aktywności fizycznej, takiej jak jazda na rowerze czy bieganie, niezbędne mogą się okazać suplementy diety.
Prawidłowa suplementacja rowerzysty – gdzie szukać dobrych rozwiązań?
Odchudzanie a jazda na rowerze – to zagadnienie może stanowić poważne pytanie dla części z nas. Co zrobić, by jeżdżąc na rowerze uzyskać jak najlepsze rezultaty w odchudzaniu. W większości przypadków sama jazda na rowerze nie pomoże. Istotną sprawą może więc być tutaj ingerencja w dietę. Podczas intensywnej jazdy na rowerze jako źródło energii może być wykorzystywane białko. W takim wypadku dobrze by było zainwestować w specjalistyczne suplementy diety, takie jak aminokwasy BCAA, znane też jako aminokwasy rozgałęzione. Są one stosowane także dla sportowców, ale nic nie stoi na przeszkodzie, byśmy mogli z nich skorzystać. Z pewnością warto w tym celu odwiedzić stronę www.zapytaj.sfd.pl. Znajdziemy tam także inne produkty, które pomogą nam w uzyskaniu odpowiednich wyników treningowych, takie jak: napoje izotoniczne, odżywki białkowe, itp. Zażywanie ich, o ile będziemy to robili zgodnie z zaleceniami, powinno przynieść oczekiwane efekty.
Intensywna jazda na rowerze ma znaczenie
Dlaczego więc warto zainwestować w aminokwasy BCAA? Otóż w przypadku niedoborów energetycznych są one uwalniane bezpośrednio w mięśniach szkieletowych. Izoleucyna, walina i leucyna nie mogą być wytworzone przez nasz organizm. W przypadku zwiększonego wydatku energetycznego powinniśmy dostarczyć ich za pomocą suplementacji. Warto tutaj także sięgnąć po łatwo przyswajalne węglowodany, czy też większą ilość witamin. Co ciekawe: na wyżej wymienionej stronie można zadać konkretne pytania specjalistom, dzięki którym dowiemy się, co zrobić, by nasz trening np. połączony z odchudzaniem przyniósł jak najlepsze efekty. Warto więc iść w stronę dobrze zbilansowanej diety, odpowiednio dobranych aktywności, a uczucie zmęczenia po jeździe na rowerze na pewno przyniesie nam satysfakcję oraz określone efekty. Oprócz zbilansowanej diety warto także zwracać uwagę na produkty mające niski indeks glikemiczny. W trakcie treningu rowerowego warto także zadbać o odpowiednie nawodnienie, tak aby kwestia „rower a odchudzanie” przyniosła nam tylko same zyski.
