Spinning to odmiana indoor cyclingu zaliczana do treningu typu kardio. Ten rodzaj treningu na rowerze spinningowym jest dość bezpieczny, a ryzyko wystąpienia ewentualnej kontuzji minimalne. Niewątpliwie jedną z zalet jest możliwość przeprowadzenia takiego treningu o każdej porze roku, zwłaszcza gdy zainstalujemy rower spinningowy w naszym domu. Porównując rezultaty są takie same, a nawet lepsze niż na rowerze kolarskim. Spinning to bardzo aktywny i wymagający trening, nie polega jedynie na siedzeniu i pedałowaniu. Podczas tego treningu wykonujemy dodatkowe ruchy, wymachy itp. Kolejna z istotnych zalet, jest spalenie dużej ilości kalorii w bardzo krótkim czasie.

Jakie korzyści przynosi spinning?

• Poprawienie wytrzymałości;
• Redukcja cellulitu i rozstępów;
• Przyśpieszenie procesu odchudzania;
• Korzystny wpływ na układ oddechowy i krążenia;
• Poprawa wyglądu skóry i ukrwienia – skóra jest jędrniejsza i bardziej sprężysta;
• Wzmocnienie mięśni partii pośladków, brzucha i nóg;
• Wymodelowanie sylwetki

Czym jest rower spinningowy? Jak go odróżnić od roweru treningowego?

Pierwszą z dość zauważalnych różnic jest forma korzystania z obu tych urządzeń. Na rowerze treningowym przyjmowana jest wyłącznie pozycja wyprostowana, spinning natomiast wymaga pozycji uchylonej, zgarbionej i przede wszystkim dynamicznej – uzależnionej od rodzaju treningu. Rowery spinningowe wykorzystywane są bardzo często przez zawodowych sportowców, zwłaszcza w zimniejsze miesiąca, kiedy trudno o przeprowadzenie takiego treningu na zewnątrz. Coś za coś – jeśli chodzi o koszty zakupu, rowery spinningowe charakteryzują się wyższą ceną od standardowych rowerów treningowych. Rowery spinningowe wyróżnia również kształt kierownicy, który pozwala na wygodniejsze ułożenie ciała podczas bardziej dynamicznego treningu. Różnicą jest również możliwość przesuwanie siodełka w przód i tył.