Hantle do ćwiczeń domowych

Hantle do ćwiczeń domowych — poradnik wyboru i zakupu

Rozpoczęcie treningu fizycznego to zawsze dobry pomysł. Wiele osób decyduje się na zakup sprzętu do ćwiczeń, z którego będą mogli korzystać we własnym domu....
Trening w plenerze

Trening w plenerze – jak skompletować męski strój sportowy?

Ćwiczenia na świeżym powietrzu niosą ze sobą wiele korzyści i to nie tylko prozdrowotnych. Pomagają uzupełnić niedobory witaminy D, pozwalają jeszcze lepiej dotlenić organizm...

Trening a muzyka

Jeździsz rowerem solo czy z przyjaciółmi? Po miejskich ścieżkach, lasach, wiejskich duktach a może uprawiasz kolarstwo szosowe? Bez względu na to jaki rodzaj szaleństwa...

Jak rozpocząć przygodę z treningiem siłowym?

Trening siłowy jest obecnie jedną z najczęściej wybieranych form aktywności ruchowej. I dobrze! Sport ten przestał być kojarzony jedynie z muskularnymi kulturystami i morderczymi...

Jak zaplanować pierwsze treningi siłowe?

Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym ma wątpliwości, w jaki sposób zaplanować trening. W rzeczywistości zasady, jakimi rządzi się trening siłowy nie są...

Crossfit – moda na wymagającą aktywność fizyczną

Nie ma chyba formy treningu, która zrobiłaby tak zawrotną karierę jak crossfit. Ten dynamiczny sport to wymagająca forma ruchu, skoncentrowana zarówno na rozwijaniu szybkości,...
ćwiczenia na jędrne pośladki

Doskonałe ćwiczenia na jędrne pośladki

Kobiety zazwyczaj marzą o kształtnej pupie, która będzie prezentowała się nienagannie w większości strojów, które na siebie założą. Chcąc wyrzeźbić swoje pośladki szukają ćwiczeń,...
co warto wiedzieć przed ułożeniem planu treningowego na siłownię

Co warto wiedzieć przed ułożeniem planu treningowego na siłownię?

Program treningowy, który jest dostosowany do naszych potrzeb i możliwości może być kluczowym elementem rzeźbienia mięśni i dbania o kondycję fizyczną. Dobrze opracowany plan...

Ćwiczenia ze sztangą – ważny element treningu siłowego

Podstawowym elementem treningu siłowego są ćwiczenia ze sztangą. Umożliwiają one budowę i modelowanie wielu grup mięśniowych. Skuteczność i efektywność treningu ze sztangą jest uzależniona...

Kalistenika – alternatywa dla siłowni

Trening siłowy nieodłącznie kojarzy się w dźwiganiem ciężarów i ogromnym wysiłkiem na siłowni. Okazuje się jednak, że równie efektywnie można ćwiczyć z nieco innym...

Zobacz też