Jak zaplanować pierwsze treningi siłowe?

Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym ma wątpliwości, w jaki sposób zaplanować trening. W rzeczywistości zasady, jakimi rządzi się trening siłowy nie są...

Kalistenika – alternatywa dla siłowni

Trening siłowy nieodłącznie kojarzy się w dźwiganiem ciężarów i ogromnym wysiłkiem na siłowni. Okazuje się jednak, że równie efektywnie można ćwiczyć z nieco innym...

Zobacz też