Co jest lepsze dla kobiet – trening siłowy czy trening cardio?
Powszechnie uważa się, że trening cardio służy spalaniu kalorii i wspomaga proces redukcji wagi, z kolei ćwiczenia siłowe są po to, aby rozbudować mięśnie....
Crossfit – moda na wymagającą aktywność fizyczną
Nie ma chyba formy treningu, która zrobiłaby tak zawrotną karierę jak crossfit. Ten dynamiczny sport to wymagająca forma ruchu, skoncentrowana zarówno na rozwijaniu szybkości,...
Kalistenika – alternatywa dla siłowni
Trening siłowy nieodłącznie kojarzy się w dźwiganiem ciężarów i ogromnym wysiłkiem na siłowni. Okazuje się jednak, że równie efektywnie można ćwiczyć z nieco innym...
Wybór odzieży na rower – o czym warto pamiętać?
Jazda na rowerze to dosyć przyjemna dyscyplina sportowa. Wiąże się ona nie tylko z aktywnością fizyczną, ale również z przebywaniem na świeżym powietrzu. Ponadto...
Jak zaplanować pierwsze treningi siłowe?
Wiele osób rozpoczynających przygodę z treningiem siłowym ma wątpliwości, w jaki sposób zaplanować trening. W rzeczywistości zasady, jakimi rządzi się trening siłowy nie są...
Zalety odzieży kompresyjnej
W ostatnich czasach bieganie stało się bardzo popularną formą rekreacji. Wraz ze wzrostem zainteresowania na rynku pojawia się coraz więcej akcesoriów związanych z poprawieniem...
Trening personalny – Twój indywidualny plan treningowy
Chcąc osiągnąć szybkie i satysfakcjonujące efekty treningowe, konieczne jest połączenie odpowiednio wybranych ćwiczeń do postawionego sobie celu, poprawnej techniki ich wykonywania, systematyczności, motywacji oraz...
Ćwiczenia ze sztangą – ważny element treningu siłowego
Podstawowym elementem treningu siłowego są ćwiczenia ze sztangą. Umożliwiają one budowę i modelowanie wielu grup mięśniowych. Skuteczność i efektywność treningu ze sztangą jest uzależniona...
Jak rozpocząć przygodę z treningiem siłowym?
Trening siłowy jest obecnie jedną z najczęściej wybieranych form aktywności ruchowej. I dobrze! Sport ten przestał być kojarzony jedynie z muskularnymi kulturystami i morderczymi...
Trening a muzyka
Jeździsz rowerem solo czy z przyjaciółmi? Po miejskich ścieżkach, lasach, wiejskich duktach a może uprawiasz kolarstwo szosowe? Bez względu na to jaki rodzaj szaleństwa...
