co warto wiedzieć przed ułożeniem planu treningowego na siłownię

Co warto wiedzieć przed ułożeniem planu treningowego na siłownię?

Program treningowy, który jest dostosowany do naszych potrzeb i możliwości może być kluczowym elementem rzeźbienia mięśni i dbania o kondycję fizyczną. Dobrze opracowany plan...
Trening w plenerze

Trening w plenerze – jak skompletować męski strój sportowy?

Ćwiczenia na świeżym powietrzu niosą ze sobą wiele korzyści i to nie tylko prozdrowotnych. Pomagają uzupełnić niedobory witaminy D, pozwalają jeszcze lepiej dotlenić organizm...
rower treningowy

Uwielbiasz ćwiczyć w domu? Może warto kupić swój własny rower treningowy?

Własne domowe siłownie cieszą się coraz większą popularnością. Tutaj nikt nas nie podgląda, możemy włożyć wygodne domowe ciuchy, a po treningu skorzystać z własnego...
ćwiczenia na jędrne pośladki

Doskonałe ćwiczenia na jędrne pośladki

Kobiety zazwyczaj marzą o kształtnej pupie, która będzie prezentowała się nienagannie w większości strojów, które na siebie założą. Chcąc wyrzeźbić swoje pośladki szukają ćwiczeń,...

Trening personalny – Twój indywidualny plan treningowy

Chcąc osiągnąć szybkie i satysfakcjonujące efekty treningowe, konieczne jest połączenie odpowiednio wybranych ćwiczeń do postawionego sobie celu, poprawnej techniki ich wykonywania, systematyczności, motywacji oraz...

Ćwiczenia ze sztangą – ważny element treningu siłowego

Podstawowym elementem treningu siłowego są ćwiczenia ze sztangą. Umożliwiają one budowę i modelowanie wielu grup mięśniowych. Skuteczność i efektywność treningu ze sztangą jest uzależniona...

Wybór odzieży na rower – o czym warto pamiętać?

Jazda na rowerze to dosyć przyjemna dyscyplina sportowa. Wiąże się ona nie tylko z aktywnością fizyczną, ale również z przebywaniem na świeżym powietrzu. Ponadto...

Trening a muzyka

Jeździsz rowerem solo czy z przyjaciółmi? Po miejskich ścieżkach, lasach, wiejskich duktach a może uprawiasz kolarstwo szosowe? Bez względu na to jaki rodzaj szaleństwa...

Zalety odzieży kompresyjnej

W ostatnich czasach bieganie stało się bardzo popularną formą rekreacji. Wraz ze wzrostem zainteresowania na rynku pojawia się coraz więcej akcesoriów związanych z poprawieniem...

Co jest lepsze dla kobiet – trening siłowy czy trening cardio?

Powszechnie uważa się, że trening cardio służy spalaniu kalorii i wspomaga proces redukcji wagi, z kolei ćwiczenia siłowe są po to, aby rozbudować mięśnie....

Zobacz też