Suplementy dla osób aktywnych fizycznie

Żyjemy w erze łatwych i prostych rozwiązań. Nie inaczej jest w sferze aktywności fizycznej - chcąc wycisnąć z treningu jak najwięcej, coraz częściej sięgamy po suplementy dla sportowców. Czy to dobrze? Z pewnością tak, o ile nie ograniczamy się jedynie do łykania preparatów, bagatelizując rolę zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej. I o ile zaopatrujemy się w suplementy ze...

Kalistenika – alternatywa dla siłowni

Trening siłowy nieodłącznie kojarzy się w dźwiganiem ciężarów i ogromnym wysiłkiem na siłowni. Okazuje się jednak, że równie efektywnie można ćwiczyć z nieco innym obciążeniem - ciężarem własnego ciała. Tego typu trening gwarantuje doskonałe wyrzeźbienie sylwetki oraz wypracowanie siły mięśniowej i wytrzymałości, a wszystko to bez konieczności przerzucania ton żelastwa na siłowni. Jak to możliwe? Kalistenika - najstarszy fitness świata Idea...

Naturalne i sprawdzone sposoby na stłuczenia i siniaki

Nie ma chyba osoby, która choć raz nie doświadczyłaby bolesnego stłuczenia i siniaków. Naprawdę niewiele potrzeba, by na naszym ciele pojawiła się boląca zmiana o charakterystycznej barwie. Czym są siniaki i czy mogą świadczyć o chorobie? Siniak to podskórny wylew krwi powstały na skutek mechanicznego urazu i przerwania ciągłości ściany naczynia krwionośnego. Dochodzi wtedy do niewielkiego wylewu krwi i dlatego...

Jak zwalczyć pajączki naturalnymi sposobami?

Pajączki na nogach to jednej z najczęściej występujących mankamentów urody, dotykających głównie kobiet. Stanowią nie tylko problem natury estetycznej, ale także zdrowotnej. Pajączki są bowiem pierwszym zwiastunem żylaków, które nieleczone mogą prowadzić do rozwoju niewydolności żylnej kończyn dolnych i zakrzepicy. Czy można zapobiec powstaniu pajączków? Skąd się biorą pajączki na nogach? Pajączki to nic innego jak poszerzone do grubości około 1...

Jakich błędów unikać podczas odchudzania?

Odchudzanie to żmudny proces, wymagający wiele cierpliwości oraz dyscypliny. Jego podstawą jest przestrzeganie odpowiedniego reżimu dietetycznego i treningowego. Dlaczego zatem niektórym się nie udaje? Zasadnicze przyczyny są dwie - zbyt luźne podejście do zaleceń dietetycznych i treningowych, lub wręcz przeciwnie - ich nadinterpretacja. Błędy żywieniowe - przyczyna większości porażek Podstawowym założeniem diety odchudzającej jest stworzenie deficytu kalorycznego rzędu kilkuset kalorii. Ma...

Poznaj korzyści płynące z picia czystka

Czystek to jedno z najzdrowszych ziół, które w ostatnich kilku latach robi zawrotną karierę. Wymieniany jako doskonały środek wspomagający funkcję wątroby i oczyszczanie organizmu, czystek jest doskonałą odpowiedzią na rosnące zapotrzebowanie na naturalne kuracje lecznicze i upiększające. Dzięki ogromnej zawartości witamin, minerałów i antyutleniaczy czystek wykazuje szereg prozdrowotnych właściwości Jak go stosować? I czego można spodziewać się po regularnym...

Zobacz też