Wybieramy rower!

rower
W dzisiejszych czasach ciężko już zaprzeczać, że jednym z najzdrowszych sposobów przemieszczenia się z jednego punktu do drugiego jest bez wątpienia stary, dobry rower. Taka forma podróżowania to nie tylko zalety jakie niesie za sobą uprawianie sportu, ale również całkiem spora oszczędność czasu i dodatkowo możemy zrobić coś dla ekologii w najbliższym otoczeniu Przesiądź się na rower Jazda rowerem to czysta...

Zalety jazdy na rowerze stacjonarnym

Zalety jazdy na rowerze stacjonarnym
Chcesz zacząć więcej się ruszać, ale do tej pory nie zainteresowała cię żadna dyscyplina sportowa? Wszyscy zachęcają cię do aktywności, jednak sam wiesz, że nawet jeśli wykupisz karnet na siłownię, już po tygodniu zrezygnujesz ze swoich planów? Może to oznaczać tylko jedno. Prawdopodobnie do tej pory wybierałeś dla siebie niewłaściwe dyscypliny sportowe. A nie musisz od razu porywać się...

Biegaj w zdrowy i bezpieczny sposób – wybierz odpowiednią kurtkę

windstopper damski
Gdy pojawia się temat joggingu i wyposażenia niezbędnego do uprawiania tego przyjemnego sportu, większość osób zawsze myśli o butach. Oczywiście są one podstawą, ponieważ gwarantują odpowiednią amortyzację, co wpłynie na komfort, wynik i bezpieczeństwo naszych stawów. Nie wolno jednak zapominać, że kurtki, czapki i dresy lub legginsy są równie istotne, gdy warunki atmosferyczne zaczynają dawać się we znaki. Doskonałym...

Stosowanie żeli energetycznych w kolarstwie

żele energetyczne
Warto mieć świadomość, że stosowanie żeli energetycznych w kolarstwie zalecane jest nie tylko i wyłącznie zawodowcom. Żele energetyczne są bowiem bardzo szybkim źródłem energii, które można z powodzeniem przyjmować podczas wzmożonego wysiłku. Rekomendowane jest zaopatrzenie się w żele energetyczne na rower, przede wszystkim wtedy, gdy planowana jest dłuższa trasa. Produkt jest bowiem wysoce skondensowanym źródłem węglowodanów w formie, która jest...

Orbitreki, jak wybrać odpowiedni?

Czy warto kupić orbitrek?
Orbitrek jest bardzo uniwersalnym sprzętem, dzięki któremu podczas treningu pracuje wiele partii naszego ciała jednocześnie. Uaktywnia i wzmacnia naszej nogi, jak i ręce. Dodatkowo ujędrnia nasze ciało, poprawia naszą kondycje oraz usprawnia pracę układu oddechowo-krążeniowego. Jak orbitrek wpływa na naszą sylwetkę? Orbitrek angażuje aż 80% mięśni naszego ciała, dzięki temu zapewnia szybkie spalenie zbędnych kalorii oraz prawidłowe wymodelowanie sylwetki. Podczas treningu,...

Koszulki na rower

Koszulki na rower
Zdecydowana większość z nas potrafi jeździć na rowerze i chętnie z niego korzysta przy każdej nadarzającej się okazji. Rower to wygodny środek lokomocji. Nie trzeba tankować paliwa i tracić na nie pieniędzy. Poza tym rower nie kosztuje dużo i niemalże każdy może pozwolić sobie na jego zakup. Tym bardziej, że niekoniecznie musowo kupować nowy rower. Można też kupić używany....

Ćwiczenia rozciągające w domu. Dlaczego są ważne?

Ćwiczenia rozciągające w domu
Wykonywany w regularnych odstępach czasu Stretching, znany również pod pojęciem "rozciąganie" jest niezwykle ważny. Troska o właściwy zakres ruchu i sprawność całego ciała jest absolutną podstawą naszej formy. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z niepomiernych korzyści jakie gwarantuje nam ta aktywność, co skutkuje brakiem motywacji do rozpoczęcia tego typu treningów - bo po co? Po pierwsze dużą zachętą dla...

Czym powinny wyróżniać się dobre buty na zimę?

Czym powinny wyróżniać się dobre buty na zimę?
Przed nadejściem zimy warto odpowiednio się przygotować. Nie tylko zabezpieczyć swój ogród, wymienić opony na zimę, czy też zaopatrzyć się w opał. Codzienne ,,podróże” do pracy, szkoły, czy też sklepu podczas zimowej aury wymagają od nas odpowiedniego ubioru. Wysokiej jakości odzież i obuwie chronią nasz organizm przed przemarznięciem, chorobami oraz licznymi kontuzjami. Jeśli chodzi o odzież to najlepszym rozwiązaniem...

Dieta pudełkowa – zdrowa czy nie?

Dieta pudełkowa – zdrowa czy nie?
Catering dietetyczny totalnie zdominował największe miasta w Polsce. Korzystają z niego pracownicy korporacji, zapracowani single, a nawet rodziny z dziećmi. Dieta pudełkowa jest bardzo wygodna oraz ogranicza czas sporządzania posiłków. Jednak czy taki catering jest zdrowy? Ekologiczne potrawy i opakowania Wybierając odpowiednią firmę cateringową warto też zwrócić uwagę na to, czy ma ona na względzie ekologię. Chodzi tutaj zarówno o opakowania,...

Zdrowa dieta ketogeniczna: co jeść żeby schudnąć 5 kg?

Zdrowa dieta ketogeniczna: co jeść żeby schudnąć 5 kg?
Co zrobić, gdy jeansy się nie dopinają, dodatkowe kilogramy przybywają, za to poziom poczucia własnej wartości spada? Odpowiedź jest oczywista - czas przejść na dietę! Jak to zrobić, by było zdrowo i efektywnie? Dobrym pomysłem jest dieta ketogeniczna. Na czym polega dieta tłuszczowa? W tym planie żywieniowym rezygnujemy z węglowodanów i ograniczamy przyjmowanie białka. Efektowne spalanie zapasów tłuszczu następuje w procesie...

Zobacz też