Wyposażenie triathlonisty – co i gdzie kupić?

Szukając atrakcyjnej formy spędzania czasu wolnego, coraz więcej osób decyduje się na uprawianie jednej z popularnych dyscyplin sportu takich jak bieganie, jazda rowerem czy pływanie. Co ciekawe, istnieje możliwość połączenia tych trzech dyscyplin sportu w jedną dyscyplinę określaną mianem triathlonu, czyli trójboju. Triathlon to sport wymagający niezwykłej wręcz wytrzymałości fizycznej i odporności psychicznej. Być może właśnie dlatego ta dyscyplina cieszy...

Zalety odzieży kompresyjnej

W ostatnich czasach bieganie stało się bardzo popularną formą rekreacji. Wraz ze wzrostem zainteresowania na rynku pojawia się coraz więcej akcesoriów związanych z poprawieniem naszej sprawności fizycznej. Ostatnio modna jest odzież kompresyjna, która ma za zadanie minimalizować wstrząsy i wibracje odbierane przez mięśnie, ograniczyć mikrourazy oraz przyspieszyć regenerację. Zalety odzieży kompresyjnej Jedną z najważniejszych zalet odzieży kompresyjnej jest opóźnienie uczucia zmęczenia...

Gadżety odblaskowe z diodami LED – dlaczego każdy rowerzysta powinien je mieć?

Żyjemy w gadżeciarskich czasach. Co roku pojawiają się i znikają różne modne dodatki czy ulepszone wydania wcześniej używanych przedmiotów. Czy gadżety odblaskowe z diodami LED to także „nowa moda”, która w sumie nikomu nie jest potrzebna? Przekonamy Cię, że nie! Gadżety z diodami LED – droga zabawka? Mimo, że technologia LED obecna jest w naszym życiu od dłuższego czasu, to dalej...

Jak zachęcić dziecko do sportu?

Aktywność fizyczna to niezwykle ważny element, który znacznie pomaga w rozwoju dzieci. Zapewnianie odpowiedniej dawki ruchu pozwala dzieciom wyrobić w sobie nawyk ćwiczenia, a także zapewnia maluchom odpowiednią kondycję i dawkę świeżego powietrza podczas zabaw na dworze. Jednak nie każde dziecko lubi sport, dlatego trzeba poznać kilka sprawdzonych sposobów na to, by nakłonić malucha do aktywnego spędzania czasu. Zabawki, które...

Zakup bieżni sportowej

Coraz więcej Polaków zaczyna doceniać zdrowy tryb życia, a zbilansowana dieta i uprawianie sportu staje się codziennością, a nie chwilowym kaprysem. Nie dziwi zatem fakt, iż na ulicach widać coraz więcej biegaczy i rowerzystów, a siłownie i kluby fitness cieszą się stuprocentową frekwencją. Jednak nie wszyscy miłośnicy aktywności fizycznej mogą skorzystać z oferty zajęć grupowych, a zmienna i kapryśna pogoda...

Co jest lepsze dla kobiet – trening siłowy czy trening cardio?

Powszechnie uważa się, że trening cardio służy spalaniu kalorii i wspomaga proces redukcji wagi, z kolei ćwiczenia siłowe są po to, aby rozbudować mięśnie. Co więcej, kobiety niechętnie sięgają po sztangi, hantle i inne ciężary z obawy przez zbytnim rozrostem masy mięśniowej. W końcu nie każda dama chce wyglądać jak kulturystka. Jednak na siłowniach w Warszawie można zauważyć coraz...

Marzysz o skoku spadochronowym? Spróbuj skoczyć w tandemie!

Skakanie ze spadochronem to niesamowita przygoda, którą na długi czas pozostaje w pamięci. Obecnie, aby skoczyć, nie musimy jednak wcale płacić za bardzo drogie szkolenia. Alternatywnym rozwiązaniem są skoki tandemowe. Możemy spróbować swoich sił w tej podniebnej rozrywce już za około 500 złotych! Czym są skoki w tandemie? Do zwykłego skoku spadochronowego musimy być odpowiednio przygotowani. W tym celu trzeba zapisać...

Obowiązkowe oświetlenie roweru – o czym musisz pamiętać?

Okres wiosenno-letni to idealna pora na to, by wyciągnąć z garażu rower i zadbać nieco o kondycję i zdrowie, a także urozmaicić słoneczne popołudnia i wieczory. To także świetny sposób na poprawę samopoczucia i spędzenie nieco czasu na łonie natury – najlepiej z przyjaciółmi lub rodziną. Nie wolno nam jednak zapominać o tym, że jazda na rowerze to także...

Rowery trekkingowe – co to takiego?

Wraz z nadchodzącą wiosną na ulicach miast, miasteczek oraz wsi pojawia się coraz więcej rowerzystów. Ci, którzy rowerem jeżdżą jedynie do pracy i po zakupy, upodobali sobie w większości rowery miejskie. Są jednak i takie osoby, które każdy wolny weekend spędzają w trasie, odwiedzając kolejne miejsca na mapie Polski. Jeśli i ty należysz do tej grupy lub dopiero...

Kilka niezbędnych informacji o treningu cardio

Trening cardio to najpopularniejszy rodzaj treningu wytrzymałościowego, wzmacniającego kondycję układu sercowo- naczyniowego oraz przyspieszającego metabolizm. Praca mięśni w systemie aerobowym, czyli spalającym kwasy tłuszczowe przy udziale tlenu, to także doskonały sposób na redukcję tkanki tłuszczowej. Dodatkową zaletą tego typu aktywności jest uwrażliwienie tkanek obwodowych na działanie glukozy i insuliny, co przekłada się na równowagę węglowodanową i mniejsze ryzyko zachorowania...

Zobacz też